Em algum momento da jornada de emagrecimento, muitas pessoas se deparam com a mesma frustração: o peso simplesmente para de baixar. A alimentação continua controlada, os exercícios seguem em dia, mas o corpo parece “travado”. Esse fenômeno, conhecido como platô do emagrecimento, não é sinal de falha pessoal. É uma resposta fisiológica do organismo. O corpo humano é altamente adaptável. Quando percebe uma perda de peso significativa, ativa mecanismos de proteção para preservar

A percepção de beleza corporal não está ligada apenas a curvas ou volume. O que realmente define a leitura estética de um corpo é a proporção. Entre todos os parâmetros estudados, a relação cintura–quadril se destaca como um dos principais indicadores de harmonia, saúde e elegância corporal. Esse conceito não nasce da moda ou das redes sociais. Ele é sustentado por estudos em neurociência, antropologia e anatomia, que demonstram como o cérebro humano reconhece padrões proporc

O início de um novo ano carrega mais do que uma mudança no calendário. Ele marca a chance real de recomeçar com mais consciência, equilíbrio e cuidado com o que realmente importa: a saúde, o bem-estar e a forma como nos relacionamos com o nosso corpo ao longo do tempo. No Instituto FC, acreditamos que cada ciclo traz a oportunidade de fazer melhor, com mais precisão, ciência e atenção aos detalhes que constroem uma vida saudável de forma sustentável. Em um mundo acelerado, é

A queda de cabelo é uma queixa cada vez mais frequente nos consultórios médicos, especialmente após períodos de estresse intenso, dietas restritivas ou uso de medicamentos para emagrecimento, como os agonistas de GLP-1. Embora o problema seja visível no couro cabeludo, a origem costuma ser mais profunda e envolve alterações hormonais, inflamatórias e metabólicas que impactam diretamente o ciclo do folículo piloso. O fio de cabelo passa por três fases principais: crescimento (

Tempo para cuidar, agradecer e recomeçar O Natal é um convite à pausa. Em meio à rotina intensa do ano, este é o momento de desacelerar, olhar para dentro e valorizar o que realmente importa: saúde, bem-estar, conexões verdadeiras e presença. No Instituto FC, acreditamos que cuidar do corpo também é cuidar da mente, das emoções e da forma como vivemos. Ao longo deste ano, tivemos o privilégio de caminhar ao lado de tantas histórias, acompanhando transformações que vão muito a

Microinflamação crônica, queda silenciosa de colágeno e os mecanismos invisíveis que aceleram o envelhecimento da pele. Duas pessoas com a mesma idade podem apresentar aparências completamente diferentes. Enquanto uma mantém a pele firme, luminosa e com contornos preservados, a outra demonstra flacidez precoce, rugas profundas e um aspecto constantemente cansado. Essa diferença não acontece por acaso e vai muito além da genética. A ciência já mostrou que o envelhecimento acel

Manter o peso depois de emagrecer costuma ser mais difícil do que emagrecer. E isso não tem relação com força de vontade, mas com biologia. Depois da perda de peso, o corpo passa por ajustes naturais para evitar que você continue perdendo, um mecanismo de proteção chamado adaptação metabólica. É por isso que muitas pessoas percebem o apetite aumentar, a disposição oscilar e o peso dar sinais de subir novamente. O organismo está tentando voltar ao antigo “ponto de conforto”. A

A estética mudou e, em 2026 , o novo padrão de beleza não gira em torno de ângulos perfeitos ou do rosto extremamente marcado. O que realmente define juventude hoje é a Skin Quality, uma pele com textura uniforme, brilho saudável, colágeno preservado e equilíbrio global entre hidratação, elasticidade e viço. E diferentemente da maquiagem, filtros ou técnicas antigas de harmonização, a qualidade da pele é alcançada com estratégias profundas, que atuam no metabolismo cutâneo. O

O fim do ano sempre chega mais rápido do que a gente imagina. Entre agendas cheias, eventos e a rotina intensa, o espelho costuma entregar aquilo que já sentimos: cansaço acumulado, pele opaca e um contorno facial menos definido. A boa notícia é que, mesmo em dezembro, ainda dá tempo de transformar essa sensação. Chegar ao Natal com o rosto descansado e o corpo mais desenhado não exige grandes revoluções, exige estratégia. E, no Instituto FC , essa estratégia começa com a com

Como preparar a pele a tempo com ciência, tecnologia e naturalidade para o fim de ano? O Instituto FC, de Brasília, te ajuda. No final do ano, a agenda fica cheia com confraternizações, eventos corporativos, encontros com a família e, claro, as festas de Réveillon. É justamente nessa época que aumenta a busca por procedimentos estéticos que entregam resultado rápido, sem tempo de recuperação longo e com efeito natural. Se você quer che

O verão está batendo na porta e o seu glúteo merece atenção para aproveitar a estação com mais autoestima. Conheça o Protocolo Up Line do Instituto FC. Com a chegada do verão, cresce a busca por glúteos firmes, definidos e naturalmente elevados. Sol, praia e piscina fazem parte da estação, mas nada combina mais com esse período do que a sensação de estar bem consigo mesma. Pensando nisso, o Instituto FC desenvolveu o exclusivo Protocolo Up Line , um método avançado de escultu

Quando falamos em definição abdominal, muita gente imagina apenas “gordura localizada” ou “falta de exercício”. Mas a verdade é que o abdômen é uma das regiões mais complexas do corpo e entender essa estrutura faz toda diferença na hora de conquistar um resultado realmente bonito, funcional e duradouro. A aparência do abdômen é influenciada por quatro pilares essenciais: a fáscia, a gordura superficial, a gordura profunda e o tônus muscular. Todos eles se conectam entre si e

Pesquisas apontam que os alimentos ultraprocessados apresentam um grande risco à saúde. Entenda como evitar a ingestão desses alimentos com o Instituto FC, de Brasília. Os alimentos ultraprocessados estão cada vez mais presentes na mesa dos brasileiros, mas o que poucos sabem é como esses produtos representam uma ameaça silenciosa à saúde. Pesquisas científicas recentes comprovam que, sim, o risco é realmente alto e merece atenção. Alimentos ultraprocessados são formulações i

Se você é do time que já sente o coração acelerar só de abrir o Google Maps para imaginar o próximo destino… saiba que isso não é coincidência. Planejar e vivenciar uma viagem realmente faz bem para a saúde mental e a ciência confirma. Mais do que dias de descanso, viajar é uma experiência que movimenta o cérebro, reduz o estresse, amplia perspectivas e nos reconecta com aquilo que realmente importa: presença, bem-estar e propósito. O poder do pré-viagem: seu cérebro já entra

Um estudo da Virginia Tech revela que a atividade física eleva o gasto energético total, mesmo fora dos treinos. Saiba como a parceria Instituto FC + Eclub traz essa vantagem para você. Você já ouviu aquela frase “mexer-se faz muito bem”? Agora a ciência confirma que os benefícios vão além do momento em que estamos na academia ou praticando um treino intenso. Um estudo recente da Virginia Tech, publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), most

Homens se cuidam menos do que mulheres? Entenda por que isso acontece e como o cuidado integral, prioridade no Instituto FC, pode transformar a saúde masculina. Você já percebeu como é comum ver mulheres incentivando umas às outras a fazer exames, cuidar da alimentação ou procurar um médico, enquanto muitos homens ainda adiam esses cuidados? Essa diferença, que parece cultural, tem impactos reais na saúde e na longevidade masculina. De acordo com dados do Ministério da Saúde,

Ainda dá tempo de cuidar de você antes do fim do ano. Conheça os tratamentos do Instituto FC e comece 2026 com autoestima e bem-estar renovados. O fim do ano está chegando e, junto com ele, aquela vontade de desacelerar, olhar para si e começar o próximo ciclo com mais leveza e autoconfiança. A boa notícia é que ainda dá tempo de cuidar de você. Nos últimos meses do ano, muitas pessoas buscam pequenos ajustes e transformações, e é exatamente aí que a medicina estética atua co

O Instituto FC promoveu um evento especial de Outubro Rosa no dia 25 de outubro, reunindo mulheres em um encontro que combinou saúde, estilo e bem-estar no aconchegante ambiente do MaxFoods Market, em Brasília. A celebração do Outubro Rosa pelo Instituto FC foi muito além da conscientização sobre o câncer de mama. O evento criou um espaço acolhedor para que mulheres pudessem compartilhar experiências, aprender sobre autocuidado e celebrar a feminilidade em todas as suas form

Descubra como desfrutar dos benefícios das saunas sem comprometer sua saúde Você separa um dia para você, vai à academia, ao pilates ou à yoga e depois, já marca o seu horário na sala de sauna para relaxar, que dia maravilhoso! As saunas, realmente, se tornaram cada vez mais populares em academias, spas e até residências. Com promessas que vão desde o alívio do estresse até benefícios cardiovasculares, muitas pessoas adotaram esse ritual milenar em suas rotinas de bem-estar.

A fala da atriz Débora Bloch redefine o conceito de envelhecimento feminino "Os 60 não são os novos 40, são os novos 60. A mulher de 60 não quer parecer uma mulher de 30, ela quer parecer viva e quer ser livre. A liberdade é o novo colágeno" A declaração poderosa da atriz Débora Bloch, eternizada como a Odete de Vale Tudo, representa a nova forma de como encaramos o envelhecimento feminino No Instituto FC, em Brasília, compartilhamos dessa filosofia: envelhecer bem não signif